안녕하세요
건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.
올바른 방법으로 손을 씻는 사람은 그렇지 않은 사람보다 설사 증상을 23~40% 줄일 수 있고, 면역이 떨어져 있는 사람에서는 58%까지 낮출 수 있습니다.
특히, 학교에 다니는 아이들은 위장관 질환을 29~57% 감소시킬 수 있습니다.
감기와 같은 호흡기 질환은 16~21% 줄일 수 있습니다.
손 위생은 여러 가지 의료 기관 내에서 전파가 가능한 감염 질환 예방에도 매우 효과적입니다.
본 포스팅에서는 올바른 손 씻기가 필요한 순간과 올바른 손 씻는 방법에 대하여 자세히 알아봅니다.
시작합니다.
올바른 손 씻기가 필요한 순간
눈에 보이는 오염이 손에 있거나, 보이지 않더라도 오염 물질이 묻은 것으로 생각되는 경우 물과 비누를 이용하여 손 씻기를 해야 합니다.
눈에 보이는 오염이 없다면 손소독제를 이용하여 손 위생을 할 수 있습니다. 하지만, 아포를 형성하는 특정 세균(Clostridioides difficile 등)에 오염되었을 가능성이 있다면 반드시 물과 비누로 손을 씻어야 합니다.
1. 화장실 이용 후
2. 음식을 먹기 전·후
3. 음식을 준비할 대(생고기, 가금류 등 접촉 후)
4. 아픈 사람을 간병할 때
5. 기저귀를 갈 거나, 화장실 다녀온 아이를 닦아준 후
6. 베인 상처 나 창상을 다룰 때
7. 코를 풀거나 기침, 재채기 후
8. 쓰레기를 취급한 후
9. 반려동물, 사료, 관련 폐기물 등에 접촉한 후
10. 반려동물에 접촉하거나 먹이를 준후
올바른 손 씻기 방법
흐르는 물에 비누를 이용하는 손 씻기는 6단계의 방법을 활용할 수 있습니다.
시간은 약 15~30초 정도가 적당합니다.
손을 씻은 후에는 종이타월로 손의 물기를 제거하거나 손 건조기를 사용해 손을 말려야 합니다.
수도꼭지를 잠그는 과정에서 손이 다시 오염되지 않도록 주의해야 하며, 사용한 종이타월을 이용하여 수돗물을 잠글 수 있습니다.
1. 손바닥 : 손바닥을 마주 대고 문지르기
2. 손등 : 손등과 손바닥을 대고 문지르기
3. 손가락 사이 : 손깍지를 끼고 손가락 사이 닦이
4. 두 손 모아 : 손가락 마주 잡고 비비기
5. 엄지손가락 : 엄지손가락을 돌려주며 닦기
6. 손톱 밑 : 손톱 밑을 손바닥에 문지르며 마무리
물을 사용할 수 없을 때에는 60% 이상의 알코올을 함유하는 손소독제를 이용한 손소독을 해야 합니다.
눈에 보이는 오염물질이 없이 손이 마른 상태에서 손소독제가 손의 모든 표면을 다 덮을 수 있도록 충분한 양의 소독제를 사용해야 하며, 손의 모든 표면이 마를 때까지 문질러야 합니다.
시간은 약 15초가 소요되며, 많은 사람들이 더 자주 손을 씻을 수 있도록 세계보건기구에서는 손 위생을 3단계로 단순화하는 대안도 발표하였습니다.
그림에서 보는 것처럼 손바닥은 어느 정도 씻기지만 손가락 끝부분과 엄지손가락의 바닥은 비교적 씻기지 않은 것을 확인할 수 있습니다.
특히 손등은 씻긴 부분보다 안 씻긴 부분이 더 많으며 특히 엄지손가락 등 부분은 전혀 닦이지 않은 것을 확인할 수 있습니다.
눈을 비비거나 할 때 손등으로 비비게 되는데 오히려 더러운 곳으로 눈을 비비게 되는 경우입니다.
손 씻기 6단계 절차에 따라 흐르는 물에 비누와 함께 30초 이상 씻는 것을 생활화하여 코로나를 비롯한 전염성이 강한 질병으로부터 건강을 보호해야 하겠습니다.
Q & A
Q. 물과 비누로 손을 씻는 것과 손 세정제의 사용 중, 어느 것이 더 좋을까요?
A.
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비누와 물로 손을 씻는 것은 모든 종류의 세균과 화학 물질을 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 함량이 60% 이상인 알코올 기반 손 소독제를 사용하는 것이 권고됩니다.
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Q. 손 씻기 후 물기를 제거할 때 종이 타월과 손 건조기 중 어느 것이 더 효과적일까요?
A.
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깨끗한 수건이나 손 건조기를 사용하여 손을 건조하는 것 중 어떤 것이 손의 세균을 줄이는 데 더 효과적인지 판단할 수 있는 과학적 증거는 현재 충분하지 않습니다. 두 가지 모두 손을 말리는 효과적인 방법입니다. 손이 젖어 있을 때 세균이 더 쉽게 퍼지므로 어떤 방법을 사용하든 손을 완전히 건조하는 것이 필요합니다.
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Q. 항균 비누가 일반 비누보다 손을 씻을 때 미생물 제거에 더 효과적일까요?
A.
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보통 일반 비누와 물을 사용하여 손을 씻는 것이 권장됩니다. 연구에 따르면 항균 비누 사용으로 인해 추가적인 건강상의 이점이 발견되지 않았고, 특정 성분의 지속적인 인체 노출이 안전하지 않을 수 있으며, 오히려 항생제 내성이 발생할 가능성이 있습니다.
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Q. 비누칠을 하지 않고 흐르는 물로만 손을 씻는 경우 효과가 없는 건가요?
A.
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손소독제나 비누는 없지만 물이 있다면 물속에서 손을 비비고 깨끗한 수건으로 말리거나 자연 건조하는 것이 도움이 됩니다. 손을 물속에서 비비면 비누로 씻는 것만큼 효과적이지는 않지만 손에 있는 세균을 씻어낼 수 있습니다.
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Q. 손 씻기 후에 남은 세균이 얼마나 되는지는 어떻게 검사하나요?
A.
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손 위생 후 사람들의 손에 묻어 있는 미생물의 존재를 확인하기 위한 검사는 스왑키트(swab kit)나 핸드플레이트(hand plate)를 이용하는 방법이 있습니다.
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