728x90 반응형 건강50 [1탄]고혈압·당뇨에 좋은 과일, 사과의 효능과 올바른 섭취법 안녕하세요 건주부입니다.요즘 사과가 한철입니다.얼마 전 사과 가격이 엄청나게 비싸서 먹기가 힘들었는데 추석 지나서 가격이 괜찮아졌습니다.얼마 전 당뇨에 대하여 포스팅을 했었습니다.'사과가 당뇨, 고혈압에 좋은가?' 갑자기 생각이 나서 오늘은 사과가 고혈압, 당뇨에 좋은지 살펴보겠습니다.1. 사과가 고혈압에 좋은 이유풍부한 칼륨 함유: 사과에는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하고, 혈관의 긴장을 완화하여 혈압 조절에 기여합니다.항산화 성분: 사과 껍질에 포함된 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 혈관 건강을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.식이섬유: 사과에 포함된 **식이섬유(펙틴)**는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시.. 2025. 3. 31. 지방간 방치하면 간암·심장질환 위험! 지방간 원인·증상·치료법 총정리 "지방간을 방치하면 간암뿐만 아니라 심장질환까지? 건강을 지키는 첫걸음은 지금부터 시작됩니다. 마지막까지 꼭 읽어보세요. 간과 심장은 당신의 삶을 지탱하는 두 축입니다."안녕하세요 건주부입니다.지방간 가지고 계시나요?50대가 넘어가면 직장 스트레스와 잦은 술자리 등으로 지방간을 보통 가지고 있습니다.건강검진 결과서에 "아~ 지방간 또 나왔네" 하면서 무심코 지나가게 마련입니다.저도 그랬고요그런데 오늘 아침 TV 뉴스를 보니 20대 30대도 지방간이 증가하고 있으며지방간은 추후 심혈관 질환으로 합병증을 발생한다는 뉴스를 접했습니다지방간 쉽게 간과해도 될 질병일 까요?오늘은 지방간의 원인과 합병증 등 질병을 예방할 수 있는 방법을 자세히 포스팅해 보겠습니다끝가지 정독하시면 수명 10년이 연장되실.. 2025. 3. 31. 당뇨 전단계란? 공복 혈당 100mg/dL 이상이면 위험! 원인, 예방법, 합병증 총정리 안녕하세요 건주부입니다.얼마전 건강검진을 받았는데 공복 혈당이 106mg/dL으로 당뇨 전단계라는 진단을 받았습니다.그래서 폭풍 블로깅과 구글링을 해서 당뇨 전단계 혹은 당뇨에 대하여 알아보았어요"혹시 이웃님도 당뇨 전단계일까요? 무심코 넘기면 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 지금 당장 이웃님의 건강을 확인해 보세요. 본 포스팅에서는 당뇨의 원인, 합병증, 예방법에 대해 작성하였습니다. 건강을위해서 끝까지 정독 부탁드립니다.당뇨를 예방하는 방법과 건강을 지키는 비법을 알게 될 겁니다."1. 당뇨의 정의당뇨는 혈액 속의 포도당 수치가 정상 범위를 초과하는 질환입니다. 혈당 수치를 기준으로 당뇨 전단계와 당뇨로 나뉩니다.정상 혈당: 공복 혈당이 70~99mg/dL이고, 식사 후 2시간 혈당.. 2025. 3. 31. 허리 디스크 초기 증상 및 스트레칭과 자세 교정으로 통증 완화 방법 "허리디스크 통증, 방치하면 위험하다! 지금 당장 확인해야 할 증상과 해결책""앉았다 일어날 때 허리가 찌릿? 허리디스크 초기 증상 놓치지 마세요!"안녕하세요, 건주부입니다. 아내가 다리가 자꾸 저리다고 해서 정형외과에서 MRI를 촬영했습니다.결과는 충격적으로 허리디스크 진단을 받았네요.(대표 사진이 허리디스크 진단 MRI 사진입니다 ㅠㅠ)다행히 초기라 운동으로 치료가 가능하다고 해서 위로를 얻었습니다그래서 이참에 블로그 포스팅을 해보고자 합니다.디스크는 허리에서 발생하는 대표적인 질환으로, 특히 앉았다 일어설 때 찌릿한 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 이를 방치하면 통증이 악화되고 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에, 초기 증상과 예방 방법을 알아두는 것이 중요합니다.자 그럼 허리 디스크란.. 2025. 3. 31. "고관절 통증, 염증에 좋은 운동 그리고 스트레칭!" 안녕하세요 건주부입니다."오랜 시간 앉아있다가 갑자기 일어났을 때 사타구니나 고관절에 찌릿한 통증을 느끼셨나요? 혹시 염증이 원인일까요? 오늘 알아보는 고관절 건강 관리 법과 간단한 스트레칭을 통해 통증에서 벗어날 수 있습니다!"고관절이란? 고관절은 엉덩이 관절로, 대퇴골(허벅지 뼈)과 골반이 연결되는 관절입니다. 구체적으로는 대퇴골 머리가 골반의 비구라고 불리는 부분에 들어가서 원활하게 움직이는 볼과 소켓 구조의 관절입니다. 이 관절은 몸의 무게를 지탱하고, 걷기, 달리기, 앉기 등 다양한 움직임에 중요한 역할을 합니다.왜 고관절에 염증 또는 퇴행이 올까?고관절 염증의 주요 원인은 과도한 사용, 나쁜 자세, 외상 또는 퇴행성 변화입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:1. 과도한 사용 및 반복.. 2025. 3. 31. 비타민 K2, 당신의 뼈 건강과 심혈관 건강의 파수꾼 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.사람들은 건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹습니다. 특히 나이가 들수록 뼈 건강과 심혈관 건강을 걱정하게 되죠. 그런데 혹시 칼슘 보충제를 꾸준히 드시면서도 뭔가 찝찝한 느낌을 받으신 적 있나요? 건강을 위해 먹는 칼슘이 오히려 혈관을 막을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 성분은 칼슘이 뼈로 가야 할 길을 안내하는 교통경찰과 같은 역할을 합니다. 이게 없으면 칼슘이 엉뚱한 곳에 쌓여 혈관 석회화를 일으킬 수도 있죠. 하지만 많은 사람들이 비타민 K2의 존재조차 모른 채 칼슘만 열심히 챙겨 먹고 있습니다. 오늘은 해당 성분이 왜 필요한지, 어떻게 섭취해야 하는지 이야기해 보겠습니다.시작합니다.부족하면 생기는 문제는?우리는 흔히 칼슘이 뼈 건강의 핵.. 2025. 3. 13. 맥주효모, 건강에 어떤 도움이 될까요? 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.아침에 일어날 때마다 몸이 무겁고, 피부는 푸석푸석해지고, 머리카락도 힘이 없어지는 느낌. 예전에는 신경 쓰지 않았던 작은 변화들이 요즘 들어 유독 눈에 들어오지는 않으신가요?현대인의 식습관은 가공식품과 인스턴트 음식에 치우쳐 있어 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 공급받지 못하는 경우가 많습니다. 특히 비타민과 미네랄이 부족하면 피로감이 쉽게 쌓이고, 머리카락이 가늘어지거나 장 건강이 나빠지는 등의 문제가 나타날 수 있죠.이런 변화들이 단순한 노화 때문이라고만 생각하고 지나치기에는 너무 이른 나이 아닌가요? 혹시, 이런 문제들을 조금이라도 완화할 수 있는 방법이 있다면 시도해 볼 의향이 있으신가요?맥주효모, 왜 주목받고 있을까요?맥주효모는 단순히 맥주를 .. 2025. 3. 13. B형간염 증상과 전염 경로부터 치료방법 건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.B형 간염 바이러스(Hepatitis B virus) 감염에 의한 급성 간염 질환이며, 제3급 법정감염병입니다.B형 간염은 감염된 혈액에 노출되거나 감염된 사람과의 성접촉, 사용 중 상처를 일으킬 수 있는 오염된 도구(주사바늘, 면도기 등)를 통해 전파되며, 특히 출산 도중에 모체로부터 감염되는데 자연분만과 제왕절개 모두에서 가능합니다. B형 간염 바이러스 보유자의 가족, 혈액제제를 자주 수혈받아야 되는 환자, 혈액투석을 받는 환자, 주사용 약물 중독자, 의료기관 종사자, 수용시설의 수용자 및 근무자 등이 B형 간염 고위험군입니다오늘은 B형간염 증상과 예방 및 치료 등 상세히 알아보도록 하겠습니다.시작합니다.B형간염 증상 1. 잠복기 감염 후 45일~160일로 평.. 2025. 3. 11. A형간염 증상부터 예방까지 핵심 정보 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.A형간염 바이러스 감염에 의한 급성 간염 질환으로, 제2급 법정감염병에 해당합니다.대부분의 경우 A형 간염 바이러스에 오염된 물이나 음식 등을 섭취하면서 경구를 통해 감염되나, 주사기를 통한 감염(습관성 약물 중독자), 혈액제제를 통한 감염, 성접촉을 통한 감염 등 비경구적으로도 전파될 수 있습니다. 주로 경구를 통해 감염되므로 환자를 통해 가족 또는 친척에게 전파되거나 인구밀도가 높은 군대, 보육원 등 집단시설에서 집단 발생할 수 있습니다.오늘은 A형간염 증상과 예방 및 치료 등 상세히 알아보도록 하겠습니다.시작합니다.A형감염 증상1. 잠복기 감염 후 15~50일로 평균 28~30일의 잠복기 후 임상증상이 나타납니다. 2. 임상증상 발열, 식욕감퇴,.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
