728x90 반응형 건강53 [생노병사 1탄] 억지 웃음 건강에 효과가 있다 - NK세포 이야기" 그대의 마음을 웃음과 기쁨으로 감싸라. 그러면 1천 가지 해로움을 막아주고 생명을 연장시켜 줄 것이다윌리엄 셰익스피어안녕하세요 건주부입니다TV프로그램 생노병사 다들 알고 계시죠.오늘은 생노병사에서 다룬 소중한 이야기를 하나씩 풀어보려고 합니다15초 웃음이 수명을 이틀을 연장시킨다는 이야기 들어보셨나요?우리의 일상에서 사소하게 여길 수 있는 '웃음'이, 실제로 우리 몸과 마음에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있을까요? 억지 웃음도 우리 건강에 효과가 있을까요?최근 여러 연구와 임상 사례에서는 웃음이 단순한 기분 전환을 넘어서 암을 치료하는 데까지 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히, 한국인은 문화적 특성상 웃음을 잘 표현하지 않으며, 이러한 경향은 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 오늘.. 2025. 4. 11. 프로페시아 vs 프로스카, 탈모 치료제 약값 절감법! 부작용 없이 복용하는 방법 안녕하세요 건주부입니다.탈모의 계절이 다가오고 있습니다.개인적으로 가을이 되면 탈모가 좀 심해지는 것 같아요저도 탈모가 시작되어 치료제를 처방받아 복용하고 있답니다ㅠㅠ와이프가 "배가 나온 것은 용서를 해도 대머리는 절대 용서를 못 한다"고 해서 ㅎ이웃님들 프로페시아 들어보셨을 겁니다. 그런데 의료보험도 안되고 약 값도 만만치 않죠그런데 프로페시아(피나스테리드 1mg)이 개발된 내역을 추적하다 보니 전립선비대증 치료에 프로스카를 처방받던 사람들의 부작용으로 머리에서 털이 나는 현상을 발견하게 되어 이를 1mg으로 주려서 프로페시아를 만들었다고 합니다."그럼 프로스카를 처방받아서 이를 잘라먹으면 되지 않을까?" 해서 프로스카가 탈모인들에게 관심을 받게 되었습니다.혹 이웃님들 중에 프로스카 그 .. 2025. 4. 11. 치명적인 고지혈증 합병증 - 고지혈증 원인과 치료제에 대해 알아봅니다 안녕하세요, 이웃님들의 건강지킴이 건주부입니다. 건강 관련 주제를 찾다 보니 주로 제가 가지고 있는 질병에 대하여 포스팅을 하게 되네요.성인병인 고지혈증이 20대 30대도 흔한 질병이 되었습니다.식습관이 서구화되고(피자, 햄버거, 치킨, 빵류) 상대적으로 운동을 적게 한 것이 주요 원인입니다고지혈증 진단을 받고 "뭐 대부분 이 나이에는 다 있는 질병이지.." 하고 쉽게 지나치고 계신 이웃님들 계시죠?고지혈증(고 콜레스테롤혈증)은 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며, 이를 방치하면 심혈관계 질환 및 다양한 합병증의 위험이 크게 증가합니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증의 정의부터 원인, 합병증, 치료 방법까지 체계적으로 설명드리겠습니다. 목차는 다음과 같습니다1. 고지혈증의 정.. 2025. 4. 11. [1탄]고혈압·당뇨에 좋은 과일, 사과의 효능과 올바른 섭취법 안녕하세요 건주부입니다.요즘 사과가 한철입니다.얼마 전 사과 가격이 엄청나게 비싸서 먹기가 힘들었는데 추석 지나서 가격이 괜찮아졌습니다.얼마 전 당뇨에 대하여 포스팅을 했었습니다.'사과가 당뇨, 고혈압에 좋은가?' 갑자기 생각이 나서 오늘은 사과가 고혈압, 당뇨에 좋은지 살펴보겠습니다.1. 사과가 고혈압에 좋은 이유풍부한 칼륨 함유: 사과에는 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진하고, 혈관의 긴장을 완화하여 혈압 조절에 기여합니다.항산화 성분: 사과 껍질에 포함된 플라보노이드와 같은 항산화 성분은 혈관 건강을 개선하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.식이섬유: 사과에 포함된 **식이섬유(펙틴)**는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시.. 2025. 3. 31. 지방간 방치하면 간암·심장질환 위험! 지방간 원인·증상·치료법 총정리 "지방간을 방치하면 간암뿐만 아니라 심장질환까지? 건강을 지키는 첫걸음은 지금부터 시작됩니다. 마지막까지 꼭 읽어보세요. 간과 심장은 당신의 삶을 지탱하는 두 축입니다."안녕하세요 건주부입니다.지방간 가지고 계시나요?50대가 넘어가면 직장 스트레스와 잦은 술자리 등으로 지방간을 보통 가지고 있습니다.건강검진 결과서에 "아~ 지방간 또 나왔네" 하면서 무심코 지나가게 마련입니다.저도 그랬고요그런데 오늘 아침 TV 뉴스를 보니 20대 30대도 지방간이 증가하고 있으며지방간은 추후 심혈관 질환으로 합병증을 발생한다는 뉴스를 접했습니다지방간 쉽게 간과해도 될 질병일 까요?오늘은 지방간의 원인과 합병증 등 질병을 예방할 수 있는 방법을 자세히 포스팅해 보겠습니다끝가지 정독하시면 수명 10년이 연장되실.. 2025. 3. 31. 당뇨 전단계란? 공복 혈당 100mg/dL 이상이면 위험! 원인, 예방법, 합병증 총정리 안녕하세요 건주부입니다.얼마전 건강검진을 받았는데 공복 혈당이 106mg/dL으로 당뇨 전단계라는 진단을 받았습니다.그래서 폭풍 블로깅과 구글링을 해서 당뇨 전단계 혹은 당뇨에 대하여 알아보았어요"혹시 이웃님도 당뇨 전단계일까요? 무심코 넘기면 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 지금 당장 이웃님의 건강을 확인해 보세요. 본 포스팅에서는 당뇨의 원인, 합병증, 예방법에 대해 작성하였습니다. 건강을위해서 끝까지 정독 부탁드립니다.당뇨를 예방하는 방법과 건강을 지키는 비법을 알게 될 겁니다."1. 당뇨의 정의당뇨는 혈액 속의 포도당 수치가 정상 범위를 초과하는 질환입니다. 혈당 수치를 기준으로 당뇨 전단계와 당뇨로 나뉩니다.정상 혈당: 공복 혈당이 70~99mg/dL이고, 식사 후 2시간 혈당.. 2025. 3. 31. 허리 디스크 초기 증상 및 스트레칭과 자세 교정으로 통증 완화 방법 "허리디스크 통증, 방치하면 위험하다! 지금 당장 확인해야 할 증상과 해결책""앉았다 일어날 때 허리가 찌릿? 허리디스크 초기 증상 놓치지 마세요!"안녕하세요, 건주부입니다. 아내가 다리가 자꾸 저리다고 해서 정형외과에서 MRI를 촬영했습니다.결과는 충격적으로 허리디스크 진단을 받았네요.(대표 사진이 허리디스크 진단 MRI 사진입니다 ㅠㅠ)다행히 초기라 운동으로 치료가 가능하다고 해서 위로를 얻었습니다그래서 이참에 블로그 포스팅을 해보고자 합니다.디스크는 허리에서 발생하는 대표적인 질환으로, 특히 앉았다 일어설 때 찌릿한 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 이를 방치하면 통증이 악화되고 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에, 초기 증상과 예방 방법을 알아두는 것이 중요합니다.자 그럼 허리 디스크란.. 2025. 3. 31. "고관절 통증, 염증에 좋은 운동 그리고 스트레칭!" 안녕하세요 건주부입니다."오랜 시간 앉아있다가 갑자기 일어났을 때 사타구니나 고관절에 찌릿한 통증을 느끼셨나요? 혹시 염증이 원인일까요? 오늘 알아보는 고관절 건강 관리 법과 간단한 스트레칭을 통해 통증에서 벗어날 수 있습니다!"고관절이란? 고관절은 엉덩이 관절로, 대퇴골(허벅지 뼈)과 골반이 연결되는 관절입니다. 구체적으로는 대퇴골 머리가 골반의 비구라고 불리는 부분에 들어가서 원활하게 움직이는 볼과 소켓 구조의 관절입니다. 이 관절은 몸의 무게를 지탱하고, 걷기, 달리기, 앉기 등 다양한 움직임에 중요한 역할을 합니다.왜 고관절에 염증 또는 퇴행이 올까?고관절 염증의 주요 원인은 과도한 사용, 나쁜 자세, 외상 또는 퇴행성 변화입니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다:1. 과도한 사용 및 반복.. 2025. 3. 31. 비타민 K2, 당신의 뼈 건강과 심혈관 건강의 파수꾼 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.사람들은 건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹습니다. 특히 나이가 들수록 뼈 건강과 심혈관 건강을 걱정하게 되죠. 그런데 혹시 칼슘 보충제를 꾸준히 드시면서도 뭔가 찝찝한 느낌을 받으신 적 있나요? 건강을 위해 먹는 칼슘이 오히려 혈관을 막을 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 성분은 칼슘이 뼈로 가야 할 길을 안내하는 교통경찰과 같은 역할을 합니다. 이게 없으면 칼슘이 엉뚱한 곳에 쌓여 혈관 석회화를 일으킬 수도 있죠. 하지만 많은 사람들이 비타민 K2의 존재조차 모른 채 칼슘만 열심히 챙겨 먹고 있습니다. 오늘은 해당 성분이 왜 필요한지, 어떻게 섭취해야 하는지 이야기해 보겠습니다.시작합니다.부족하면 생기는 문제는?우리는 흔히 칼슘이 뼈 건강의 핵.. 2025. 3. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
