안녕하세요
건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.
건강한 피부를 위해 다양한 성분이 사용됩니다.
그중에서도 판테놀(Panthenol)과 히알루론산(Hyaluronic Acid)은 대표적인 성분으로, 보습과 피부 보호 효과를 기대할 수 있습니다.
앞서 판테놀과 히알루론산에 대하여 포스팅을 했으나 두 제품을 동시에 사용했을 때 어떻게 해야 하는지에 대한 문의가 있어 관련 포스팅을 기획하고 작성해 보았습니다.
오늘은 판테놀과 히알루론산을 바르는 순서와 효능, 부작용, 효과적인 섭취 방법을 비교하여 건강한 피부를 위한 최적의 선택을 돕고자 합니다.
시작합니다.
히알루론산과 판테놀의 효능은 무엇일까요?
1. 판테놀(Panthenol)의 효능
판테놀은 비타민 B5(판토텐산)의 전구체로, 체내에서 비타민 B5로 전환되면서 피부의 보습과 재생을 돕습니다.
- 피부 장벽 강화: 판테놀은 피부의 수분 손실을 방지하고 피부 보호막을 형성하여 외부 자극으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다.
- 진정 효과: 염증 완화 효과가 있어 여드름이나 민감한 피부에 도움을 줍니다.
- 상처 치유 촉진: 손상된 피부 세포의 재생을 돕고 흉터 완화에도 기여합니다.
- 수분 공급: 피부 속까지 수분을 공급하여 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.
2. 히알루론산(Hyaluronic Acid)의 효능
히알루론산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 성분으로, 피부뿐만 아니라 관절, 눈 등의 조직에도 존재하며 강력한 보습 효과를 가지고 있습니다.
- 탁월한 수분 유지력: 1g당 최대 1L의 수분을 끌어당기는 강력한 보습 효과가 있습니다.
- 주름 개선: 수분을 유지함으로써 피부 탄력을 높이고 잔주름을 완화하는 효과가 있습니다.
- 피부 재생 촉진: 손상된 피부 조직을 복구하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
- 피부 보호: 외부 환경으로부터 피부를 보호하고 유해 물질이 침투하는 것을 방지하는 기능이 있습니다.
♥건주부 의견
판테놀과 히알루론산은 모두 보습 효과가 뛰어나지만, 판테놀은 피부 장벽 강화와 재생에 강점을 두고 있고, 히알루론산은 강력한 수분 유지 능력이 핵심입니다.
피부 타입과 필요에 따라 적절한 성분을 선택하여 사용하는 것이 중요합니다.
히알루론산과 판테놀 부작용은 무엇일까요?
1. 판테놀의 부작용
판테놀은 일반적으로 부작용이 거의 없는 안전한 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 다음과 같은 부작용이 드물게 발생할 수 있습니다.
- 피부 발진 또는 가려움
- 알레르기 반응(드물게 발생)
- 지성 피부인 경우 과다 사용 시 여드름 등 피부 트러블 유발 가능
2. 히알루론산의 부작용
히알루론산 역시 안전성이 높은 성분이지만, 사용 방법이나 개인 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 일부 사람들에게 피부 발진이나 알레르기 반응 발생 가능
- 경구 섭취 시 위장 장애(드물게 속 쓰림 유발 가능)
- 과다 사용 시 피부 과잉 보습으로 인해 피지 분비 증가 가능
♥ 건주부 의견
두 성분 모두 안전성이 높은 편이지만, 개인 피부 타입과 체질을 고려하여 사용해야 합니다.
특히, 민감한 피부라면 패치 테스트 후 사용하는 것이 좋겠습니다.
히알루론산과 판테놀 효과적인 사용 방법은 무엇일까요?
1. 판테놀 섭취 방법
- 국소 도포: 크림이나 연고 형태로 피부에 직접 바르는 것이 가장 일반적입니다.
- 경구 섭취: 비타민 B5 보충제 형태로 섭취할 수 있으며, 하루 5~10mg 정도가 적절합니다.
- 음식 섭취: 판토텐산이 풍부한 육류, 계란, 우유 등을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 히알루론산 섭취 방법
- 국소 도포: 세럼이나 크림으로 사용하여 피부에 직접 흡수시키는 방식이 일반적입니다.
- 경구 섭취: 건강기능식품으로 섭취할 경우, 하루 120~240mg 정도가 적당합니다.
- 음식 섭취: 닭발, 오골계, 콜라겐이 풍부한 식품을 섭취하면 히알루론산 생성에 도움을 줄 수 있습니다.
♥ 건주부 의견
피부 건강을 위해서는 외용과 경구 섭취를 병행하는 것이 효과적입니다만, 개인 체질에 맞는 섭취 방법을 찾는 것이 중요합니다.
그리고 두 제품을 동시에 사용할 경우에는 사용하는 순서가 중요합니다.
히알루론산과 판테놀을 함께 사용할 때 올바른 순서
1. 세안 후 토너(스킨) 사용
- 피부를 정돈하고 수분을 공급하는 역할을 합니다.
- 알코올 성분이 없는 순한 토너를 사용하는 것이 좋습니다.
2. 히알루론산 세럼/에센스 사용
- 히알루론산은 수분을 끌어당기는 성질이 있어 먼저 바르는 것이 중요합니다.
- 피부가 살짝 촉촉한 상태에서 바르면 수분을 더 잘 흡수합니다.
- 단독으로 사용하면 수분이 날아갈 수 있으므로 꼭 다음 단계에서 수분을 잠가주는 것이 필요합니다.
3. 판테놀 크림 또는 세럼 사용
- 판테놀(프로비타민 B5)은 피부 장벽을 강화하고 보습 효과를 오래 유지해 줍니다.
- 히알루론산으로 채운 수분이 증발하지 않도록 보호막을 형성하는 역할을 합니다.
- 피부 재생 효과도 있어 예민한 피부에도 적합합니다.
4. 자외선 차단제(아침 사용 시)
- 판테놀과 히알루론산을 함께 사용하면 피부가 더 촉촉해지지만, 낮 동안에는 자외선 차단이 필수입니다.
5. 판테놀과 히알루론산을 섞어도 될까요?
- 두 성분 모두 피부에 안전하며, 함께 사용할 수 있습니다.
- 일부 화장품에는 이미 판테놀과 히알루론산이 함께 포함되어 있습니다.
- 하지만 고농축 세럼을 직접 섞어서 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 성분의 안정성이 저하되거나 피부 흡수율이 낮아질 수 있기 때문입니다.
- 올바른 순서는 히알루론산을 먼저 바르고 판테놀을 덧바르는 방식이 가장 효과적입니다.
♥ 건주부 의견
판테놀과 히알루론산은 각각 다른 방식으로 피부에 도움을 주는 성분입니다.
- 히알루론산은 피부에 수분을 공급하고
- 판테놀은 이 수분을 잡아두면서 피부 장벽을 회복합니다.
따라서 "히알루론산 먼저, 판테놀 나중"이 가장 효과적이라고 생각합니다.
특히 건조하거나 예민한 피부라면 두 성분을 함께 사용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
만약 피부가 너무 민감하다면 낮에는 히알루론산 위주로 사용하고, 밤에는 판테놀을 듬뿍 바르는 방식도 추천합니다.
피부 타입에 맞게 조절해 보시는 것이 좋겠습니다
히알루론산과 판테놀에 대한 건주부 종합 의견
판테놀과 히알루론산은 모두 피부 건강에 중요한 성분이지만, 그 역할과 특징이 다릅니다.
- 판테놀은 피부 장벽 강화, 진정 효과, 재생 촉진에 강점이 있습니다.
- 히알루론산은 강력한 보습 효과와 피부 탄력 개선에 도움을 줍니다.
두 성분 모두 부작용이 적어 비교적 안전하게 사용할 수 있지만, 개인 피부 타입과 체질에 맞게 적절히 선택하는 것이 중요합니다.
두 제품을 동시에 바를 경우 올바른 방법은 세안과 토너 이후 히알루론산을 먼저 바르고 판네톨을 나중에 바를 것을 권장합니다.
민감한 피부의 경우는 낮에는 히알루론산, 밤에는 판테놀을 바르는 방식도 좋은 방법이니 피부 타입에 맞게 조절하여 사용하는 지혜가 필요합니다.
피부 건강을 위하여 사용하는 제품은 전문가와 상담 후 결정하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 건강한 피부를 위해 스킨케어와 영양 섭취를 균형 있게 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다.