인슐린감수성향상1 10km 슬로우 조깅은 내몸에 어떤 변화를 줄까? 10Km 달리기는 내 몸에 어떤 변화를 줄까?(글 그림 : 건주부, 그림 출처 : Canva)샬롬~ 건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.요즘 제가 일주일에 적어도 3번 정도는 2Km 슬로우 조깅 그리고 매일 아침에는 1시간 정도 스트레칭과 턱걸이(20개), 푸쉬업(30개). 딥(20개), 매일 30분정도 탄이와 산책을 하고 있어요 그리고 제일 중요한것은 매주 토요일 10KM 달리기(1시간 20분정도) 쉬지않고하고 있습니다. 그이유는 고혈압과 당뇨 전단계(공복혈당이 113~ 116정도)여서 이를 관리 하기 위해서입니다. 그중 매주 토요일 10KM달리기를 할때 제몸에 어떤 변화가 생기는지 궁금했습니다. 달릴때, 그리고 달리고 나서, 그리고 그날 저녁 잠들때 어떤 변화가 나의 몸속에서 일어나는지 자세히 살펴.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
