728x90 반응형 눈건강7 건강 전문가가 추천하는 3가지 노화 방지 슈퍼푸드 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.나이가 들면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 늘어나는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 나랑 같은 나이인데 건강하고 젊어 보이는 사람이 있는 반면, 나이에 비해 급격히 노화가 진행되는 사람이 있습니다. 이러한 차이는 생활 습관과 식습관에서 비롯됩니다. 우리 몸의 세포는 매일 손상과 재생을 반복하는데, 활성산소가 많아지면 세포 손상이 가속화되어 노화가 빨라집니다. 다행히도, 올바른 식습관을 통해 노화를 늦출 수 있습니다. 오늘은 노화를 방지하는 세 가지 슈퍼푸드를 소개해 드리겠습니다.시작합니다.노화 방지 세 가지 슈퍼푸드현대인의 식습관은 가공식품과 정제 탄수화물이 많아지면서 노화를 촉진하는 방향으로 변하고 있습니다. 설탕, 트랜스지방, 지나친 나트륨 섭취는 활.. 2025. 3. 6. 연령별 눈 건강 관리법! 내 눈을 지키는 필수 습관은? 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.‘몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥’이라는 말이 있습니다. ‘눈이 신체 기관 중에 가장 중요하다’는 뜻이 담긴 속담인데, 꼭 이런 속담이 아니더라도 눈의 중요성은 누구나 알고 있을 것입니다. 최근 스마트 시대에 접어들면서 남녀노소 누구나 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 것이 일상이 되었고, 이 때문에 산업화와 과학 기술의 발달로 팔, 다리 등은 과거보다 훨씬 덜 쓰이지만, 눈은 오히려 더욱 혹사당하고 있습니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 꾸준한 건강 관리가 더욱 필요합니다. 백세 시대에 걸맞게 건강한 삶을 오랫동안 누리기 위해서, 쉽게 따라 할 수 있는 연령별 눈 건강 팁을 알려드리겠습니다.시작합니다.영유아, 소아청소년 눈 건강모두 중요한 내.. 2025. 3. 6. 지아잔틴 효능과 부작용, 효과적인 섭취 방법은? 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.요즘에는 스마트폰, 컴퓨터 등 눈이 나빠질 수밖에 없는 생활환경 때문에 눈 건강이 몹시 중요해졌습니다.특히 황반 변성이나 백내장과 같은 노인성 안질환은 미리 예방하는 것이 중요합니다.이러한 이유로 최근 많은 분들이 지아잔틴을 찾고 계신데요. 그렇다면 지아잔틴은 어떤 효능이 있으며, 부작용은 없는지, 또 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까요?오늘은 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.시작합니다.지아잔틴 효능은 무엇일까요?지아잔틴(Zeaxanthin)은 눈 건강에 중요한 카로테노이드 성분 중 하나로, 특히 황반(Macula)의 주요 구성 요소입니다.황반은 망막 중심부에 위치하며 시력의 선명도를 결정하는 중요한 부위로, 나이가 들면서 기능이 저하될 수 있.. 2025. 2. 22. 블랙마카 효능과 부작용, 효과적인 섭취 방법 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.오늘은 남성 건강에 핫한 '블랙마카'에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 블랙마카에 대한 관심이 뜨겁습니다. 일반 마카보다 효능이 뛰어나다는 이야기도 많고, 활력 증진에 도움이 된다는 말도 많습니다. 하지만 정말 효과가 있을까요? 부작용은 없을까요? 어떻게 먹어야 효과가 극대화될까요?이 글을 통해 효능, 부작용, 섭취 방법을 정리해 보겠습니다.시작합니다.블랙 마카 효능은 무엇일까요?남미 페루의 고산지대에서 자라는 식물로, 남성 건강 증진에 효과적인 성분을 함유하고 있습니다. 특히 정자 건강, 테스토스테론 수치 균형, 전립선 건강, 성 기능 개선 등과 관련한 연구들이 보고된 바 있습니다.1. 정자의 건강 상태와 양 개선아르기닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 이.. 2025. 2. 22. 루테인의 효능과 부작용 및 효과적인 섭취 방법 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.나이가 들수록 눈 건강은 더욱 신경 써야 하는 부분입니다. 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하다 보면 눈이 피로해지고, 시력이 저하되는 경험을 하게 됩니다. 특히 황반 변성이나 백내장과 같은 노인성 안질환은 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로 최근 많은 분들이 루테인을 찾고 계신데요. 그렇다면 루테인은 어떤 효능이 있으며, 부작용은 없는지, 또 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적일까요? 오늘은 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.시작합니다.루테인 효능은 무엇일까요? 루테인은 눈의 황반을 보호하는 역할을 하는 카로티노이드 계열의 항산화 성분입니다. 눈 건강에 중요한 역할을 하며, 체내에서 자연적으로 만들어지지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 합니다.식물성 .. 2025. 2. 21. 오메가3 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법은? 안녕하세요건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.건강에 관심이 있는 분이라면 오메가3라는 성분을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 필수 지방산인데요. 특히 혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.하지만 아무리 몸에 좋은 성분이라도 올바른 섭취 방법을 모르면 기대한 효과를 얻지 못하거나, 오히려 부작용으로 고생할 수도 있습니다.따라서 오메가3가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지, 부작용은 없는지, 그리고 어떻게 섭취해야 하는지 알아보고 섭취하는 지혜가 필요합니다.시작합니다.오메가3 효능은 무엇일까요?오메가3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산) 세 가지 종류로 나뉩니다. 이 중 E.. 2025. 2. 18. 히알루론산 효능과 부작용, 효과적인 섭취 방법 안녕하세요 건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 많습니다.그런데 막상 어떤 성분이 내 몸에 필요한지, 어떻게 먹어야 하는지 제대로 알고 먹는 사람은 그리 많지 않습니다.요즘 '히알루론산’이 피부 보습과 관절 건강에 좋다는 이야기를 많이 듣는데, 과연 효과가 어느 정도인지 궁금하실 겁니다.저도 나이가 들면서 피부가 푸석해지고, 무릎이 예전 같지 않다는 걸 실감하고 있습니다.그래서 히알루론산에 대해 제대로 알아보고 직접 섭취해 볼까 고민하다가, 여러분께도 도움 될 만한 정보를 정리해 보았습니다.시작합니다. 히알루론산 효능은 무엇일까요? 1. 피부 보습과 주름 개선히알루론산은 본래 우리 몸에 존재하는 성분입니다. 수분을 끌어당기는 능력이 뛰어나 피부 보습에 중요한 역할을.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
